Hacim Antrenmanlarıyla Yaralanmaları Önleme İp uçları
Hacim antrenmanları, kas kütlesini artırmak amacıyla yapılan yoğun egzersizlerdir. Ancak, bu tür antrenmanlar yüksek yoğunlukları nedeniyle beraberinde bazı riskler taşır. Yaralanmalardan kaçınmak ve sağlıklı bir şekilde ilerlemek için aşağıda hacim antrenmanlarıyla ilgili önemli ipuçları bulunmaktadır. Isınma ve Esneme: Her antrenmana başlamadan önce uygun ısınma ve esneme hareketleri yapmak önemlidir. Bu,
